Sportowcy są szczególnie narażeni na wszelkie rodzaju kontuzje. Odnowa biologiczna jest zespołem różnych metod, które mogą nie tylko pomóc w leczeniu nabytych urazów, ale nawet zmniejszyć ryzyko wystąpienia kontuzji. To idealna metoda regeneracji organizmu po intensywnym wysiłku fizycznym. Wpływa pozytywnie nie tylko na stan fizyczny organizmu, ale także na stan psychiczny. Sportowy chętnie korzystają z korzyści, jakie oferuje odnowa biologiczna, dzięki czemu mogą osiągać lepsze wyniki w sporcie. Odnowa biologiczna wyróżnia się różnorodnością metod. Do jednej z bardziej popularniejszych należy sauna.

Taka gorąca kąpiel ma na celu stymulację gruczołów dokrewnych oraz pobudzenie układu odpornościowego. Sauna ma również regulować pracę autonomicznego układu nerwowego. Dzięki niej napięte mięśnie i zrosty zostają rozluźnione. Dodatkowo gorące powietrze oczyszcza skórę i pobudza gruczoły potowe. Przemiana materii w mięśniach przyspiesza, co wpływa na poprawę ich siły. Regularne wizyty w saunie sprawiają, że zwiększa się nasza odporność. Inną metodą odnowy biologicznej są kąpiele parowe.

Ta technika bazuje na gorącym powietrzu. Do specjalnego pomieszczenia wprowadza się parę wodną. Dzięki temu, skóra pobudzana jest do wydalania toksyn z organizmu. Takie kąpiele parowe wpływają na wszystkie narządy. Natomiast hydromasaż to podwodny masaż o skutecznym działaniu. Ma on większą siłę działania niż tradycyjny masaż. Regeneruje siły, pobudza procesy metaboliczne, relaksuje i działa pozytywnie na ludzką psychikę.